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細マッチｮの定義💙引き締めたい🧸💕明後日出勤❣️⌚

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【調べてみた🧸💙】



細マッチョの定義
「細マッチョ」という言葉は
スリムな体型でありながら
適度な筋肉がついている体格 を表します。


一般的な基準として
身長170cmの場合
体重60kg〜65kgで
体脂肪率12〜15%程度の体型が目安


体脂肪１２%…まだまだ
絞らなきゃ🥰‼️


南も頑張ります🫶


えっちなおくさん　南ゆい
2025/08/03 15:45:17
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